Als we wachten tot we er klaar voor zijn,
dan zijn we ons hele leven aan het wachten.
Steeds meer mensen willen stoppen met roken. De reden waarom ze dat willen is verschillend. Soms is het onder druk van de omgeving, soms omdat roken steeds duurder wordt of nog een andere reden.
Dat het niet altijd makkelijk is om te stoppen, hoor je regelmatig van mensen die na enkele weken alweer zijn gaan roken. Er zijn heel veel methoden die zeggen nog beter dan de andere te zijn.
Ook ik heb in het verre verleden gerookt. Ik ben nog steeds blij dat het me toen gelukt is om te stoppen.
In mijn benadering ga ik er vanuit dat je op zeker moment met een reden bent gaan roken. Dit kan zijn omdat je stoer wilde zijn tijdens de pubertijd en niet achter wilde blijven bij je vrienden. Immers, je wilde er graag bij horen. Het kan ook zijn dat je merkte dat het prettig was om iets in je hand te hebben, zeker in situaties waar je je wat onzeker voelde. Het kan ook zijn dat je vanaf je kindertijd niet anders dan rokende mensen in je omgeving te hebben meegemaakt en wellicht nog steeds tegenkomt.
Door uit te gaan van je rookverleden en je reden om er nu mee te willen stoppen gaan we aan de slag. Door vanuit deze invalshoek het roken te benaderen is gebleken dat het resultaat meestal blijvend is. Het verschilt per persoon hoeveel sessies er nodig zijn. Ik ga uit van 5 sessies van 60 – 75 minuten die met een tussenperiode van een of meer weken plaatsvinden.
Wat betekent het eigenlijk voor je lichaam als je met roken zou stoppen?
In een artikel kwam ik het volgende tegen:
- al na 1 dag neemt het risico op een hartinfarct af
- na 3 maanden zijn je bloedcirculatie en longfunctie al behoorlijk verbeterd
- na 1 jaar is er van nicotine niets meer te zien
- na 2 jaar is de kans op long- en hartziekten afgenomen
- na 10 jaar is de kans op longkanker weer gelijk aan die van een niet-roker
Wat houdt jou nu nog tegen om te stoppen met roken?
