Doe en je zult ontdekken dat de obstakels niet half zo hoog zijn als je had verwacht.
Door je bewust te worden van je eigen lichaam, leer je beter naar je gevoelens te luisteren. Dit kan zijn door het ervaren hoe je in een stoel zit, het bewegen van je armen en benen al dan niet op muziek of gefocust ademen. Je leert om de strijd tussen denken en voelen los te laten. Je adem kun je hierbij als anker gebruiken.
